[seb129]

HI leuts,


Da ich ne scheiss ausdauer habe also Joggen so ach 30 min bin ich fertig^^
Wie Trainier ich die Ausdauer am besten?

Ich fahre jeden Tag 2 Km zur schule und zurück sinds dann zusammen naja am tag auf 4-5 KM.

Seilspringen öfter und Joggen selten.
könnt ihr mir paar tipps geben?

Is Seilspringen Effektiver als Joggen?
Wo sind Vor und nachteile am Seilspringen?

[tom_brady]

ich finde dass joggen am besten für die ausdauer ist...

vorteil vom seilspringen ist dass mehr muskeln und die koordination traininert werden.

[seb129]

Lol^^ also is Seilspringen für ausdauer besser als jogen oder was jetzt?^^

[nixon_]

30min laufen ist doch schon ganz ok.
mach das einfach 2-3mal die woche, und du steigerst deine ausdauer.
nach einiger zeit kannst du dich dann auf eine stunde hocharbeiten.

[Leader]

hi,

seilspringen ist ein hochpulstraining (bis 160 seilsprünge pro minute), laufen eher nicht. es werden beim laufen auch andere muskelpartien angesprochen.

greetz

[-Apocalypse-]

Servus,

Geh joggen und wenn Du immer noch laufen kannst (), dann nochmal Seilspringen. Das aber regelmäßig.

MfG

-Apocalypse-