[seb129]

Hi ,

Ich bins wida mal,

Hab jetzt ja angefangen ausdauer z trainieren und wollt euch mal fragen wie lange soll man auf 600m laufen (schnell) / 1km da braucht man ja ausdauer um die strecke schnell zu laufen.

ich schaff ca.600m in 2 genau 2 min ;1 mal erst gemessen^^

JO ausdauer laufen bis netmergeht und dannach sorichtig durchsprinten^^ so 100m und dann spazierten

[derRuderer]

lauf einfach 5km bis du net mehr kannst und steiger dich jedesmal mit weniger pausen dadurch kriegste mega ausdauer

[BreakerGT]

Sry versteh ich nich ganz kannste das bitte etwas näher erklären mit den pausen wenn cih 5km laufe mache ich zwischendrinne doch keine pause?? wie meinsten das nu?sry für mein missverständniss XD.
MfG. Breaker

[ALLAHs-Diener]

600m unter 2 minuten ist gut, alles darüber ist *normal*

läufst du durchgehend 5km lang? im gleichen tempo, ohne langsamer zu laufen?
wenn ja, hast du ne gute kondition

[seb129]

was is eigntl. der unterschied zwischen kondition und ausdauer?

also ich fang normal an zu laufen , dann bisl schneller , normal , langsamer, schneller so inderart

aber auf 2km

[joris6600gt]

Hallo,

spiele Handball und mache regelmaeßig ein Intervalltraining, um fit zu bleiben. Also immer circa 200 Meter joggen, ueber 50 Meter das Tempo anziehen, und dann 70 Meter sprint. Das sind alles nur Beispielzahlen, einfach mal ausprobieren und dann selbst einen Plan machen. Das ganze mehrmals, wichtig dabei ist, dass man immer in Bewegung bleibt, also keine Pausen von wegen Stehen bleiben, dann lieber leichtes joggen.
Klappt echt gut, und ist sau anstrengend.

mfg joris 6600gt

[Alahao]

hmm also meiner Meinung nach sollte man auf 600m deutlich unter 2 MInuten bleiben...so 1:50 ist ja nicht so die Hexerei...

Regards

[seb129]

XD 1,49 xD

[Archetype]

Hallo

vll. ganz interressant , sportnoten auf ausdauer

11te klasse , 800 meter , 3.00 minuten = 1
12te klasse , 800 meter , 2.30 = 15 punkte ( 1 )