hi leute,
ich wollte mal fragen ,ob ihr mir ein paar tipps zum thema muskeltraining
geben könnt.
z.B hab ich wenn ich meinen arm an den körper anlege zwischen körper und oberarm
da wo die axel ist son fettpolster. so ungefähr: http://www.bilder-space.de/show.php?...uL3VCbhzuw.jpg
wie kann ich die am besten weg trainieren?? (ohne irgendwelche geräte)
es ist nicht möglich gezielt an eienr stelle fett zu verbrennen.
zum thema abnehmen usw. gibt es hier genug threads, deshalb fass ich mich kurz.
im prinzip musst du mehr kalorien verbrennen als du zu dir nimmst, das kann durch
diäten (nicht optimal), oder durch sport.
guck dir mal ein paar beiträge hier aus dem forum an, da wirst du alles finden was du wissen musst.
