was auch gut sättigt sind diese kleinen tütensuppen die es überall zu kaufen gibt, auch in allen möglichen geschmacksrichtungen.. champignon, spargel, gemüse, tomate usw. einfach kochendes wasser in becher und fertig. macht satt und ist nicht ungesund, son becher suppe hat nur ca. 70 kcal und nur an die ~3g fett.

schmonses

Zitat:

Zitat von BigMac

...was auch gut sättigt sind diese kleinen tütensuppen die es überall zu kaufen gibt...

Die sind voll mit Natrium Glutamat und gehärteten Fetten. TS wollte eher etwas gesundes

xiSKix

Also ich nasche gerne mal "Studentenfutter".
Das hilft recht gut gegen den kleinen Hunger zwischendurch
und wenn man sich die enthaltenen Nusssorten alle einzeln kauft, kommt man sogar noch billiger weg.

mfg

Daniel002

Zitat:

Zitat von Be0rn

Hey,

ich habe grundsätzlich am Tag Hunger, sei es nach der Schule oder abends, also gehört der stündliche Weg zum Kühlschrank zum Alltag

.
Nun kommen mir dabei viel zu viele Süßigkeiten und andere ungesunde Sachen in die Hände, womit ich einen kleinen Heißhunger dann lösche.
Nun wollte ich fragen, welche gesunden (bzw. nicht-ungesunden) Lebensmittel knabbert ihr gerne für den kleinen Hunger?

Falls man auf's Gewicht achten möchte, sollte man natürlich nicht all zu süße und fettige Sachen zu sich nehmen, ich bin da aber leider auch zu oft am Knabbern :-) Versuche mich momentan an Salzbrezeln, ich denke die machen nicht dick.

Mfg

cyberny

Also ich schwöre auch auf Möhren, die sind sogar süß.
Allerdings am Stück und nicht klein geschnitten.

CiHO

Zitat:

Zitat von BigMac

son becher suppe hat nur ca. 70 kcal und nur an die ~3g fett.

Wieso ist denn der Fettgehalt so wichtig? Lieber Fett als Kohlenhydrate.

verox

Weder noch- das wo man wirklich aufpassen muss ist Zucker weil das dadurch produtierte Insulin sehr rasch zu viel Fett umgewandelt wird!

Convey

Wieso soll Fett besser sein als Zucker?

Und wie kommt man auf die abstruse Vorstellung, dass Insulin in Fett umgewandelt wird?

-duke-

[quote=Convey]Wieso soll Fett besser sein als Zucker?

Naja, also du hast recht mit dem "besser", denn eine gute Ernährung bedeutet ja ausgewogen, also von beidem etwas

Kohlenhydrate (Zucker):
4,1 kcal/g (17,2 kJ/g)
Bester Energiebereitsteller, da schnell mobilisierbar, sowohl unter aeroben als auch anaeroben Zuständen
Lipide (Fette):
9,3 kcal/g (39 kJ/g)
Hauptenergieträger des Körpers, da höchste Energieausbeute, überschüssige Energie aus anderen Nährstoffen wird in Fett umgewandelt und gespeichert.

NinJa-Ham

Zitat:

Zitat von giki91

Weder noch- das wo man wirklich aufpassen muss ist Zucker weil das dadurch produtierte Insulin sehr rasch zu viel Fett umgewandelt wird!

das wär mir neu... bitte erklären

-duke-

Zitat:

Zitat von NinJa-Ham

das wär mir neu... bitte erklären

Egal wie er es anstellt, es ist falsch

pretiosus

Hi,

ich stille meinen Heißhunger, der mich meist bei mehrstündigen Autofahrten quält, mit Äpfeln. Nicht weil die Dinger angeblich gesund sein sollen, sondern vielmehr, weil mir annähernd sämtliche Apfelsorten einfach gut schmecken.

Jedoch ist nach übermäßigem Verzehr (> 1,5 kg) unbedingt darauf zu achten, dass das Toilettenfenster am Tage nach dem Verzehr weit geöffnet sein sollte, aber das willst Du sicherlich nicht genauer erläutert wissen

.

Wie Rattle bereits schrieb, gehört Trockenobst ebenfalls zu meinem Heißhunger-Speiseplan. Nur halte ich das Zeugs für ungeheuer teuer und es beschert mir zudem einen höllischen Durst, was ich während meiner Geschäftsreisen als äußerst unpraktisch empfinde. Aber schmecken tut es einfach wunderbar.

Und wenn es einmal so richtig ungesund sein darf, greife ich gerne zu einer Tüte Chips. Wenn diese Snacks hochwertig sind (z.B. Chipsfrisch von funny-frisch), darf es auch ruhig einmal der Inhalt einer ganzen Tüte sein, der innerhalb von 10 Minuten komplett verschlungen wird.

-duke-

Also ich fasse mal alles bis hierhin zusammen:

- Äpfel
- allg. Obst
- Trockenobst
- Möhren
- Paprika
- Salzstangen/brezeln

Wenn euch noch mehr einfällt, nur her damit

Ich denke, jeder vergreift sich regelmäßig an der von Kay genannten Chips-tüte und umso mehr Alternativen es gibt, umso gesünder geht man durch den Alltag.

Missy681

Zitat:

Zitat von bordercollie

Hab gehört heißes Wasser oder halt eben Tee soll gut sein

Naja ich hol mir nen Apfel oder sow

Mir reicht Wasser. Aber ich habe mir essen auch abgewöhnt.

Zitat:

Zitat von Be0rn

Egal wie er es anstellt, es ist falsch

Nein ist es nicht. Zuviel Zucker wandelt der Körper in Fett um. Darum nimmt man von zuvielen Kohlenhydraten auch zu.

schmonses

Zitat:

Zitat von Missy681

Nein ist es nicht. Zuviel Zucker wandelt der Körper in Fett um. Darum nimmt man von zuvielen Kohlenhydraten auch zu.

Schlimmer noch. Auf Dauer gesehen läuft man akut Gefahr an Diabetes mellitus zu erkranken.

djmj

wenn du kraftraining machst hilft oft auch ein halber liter milch mit megamass drinn, sättigt auf jeden fall

verox

Zitat:

Zitat von Convey

Wieso soll Fett besser sein als Zucker?

Und wie kommt man auf die abstruse Vorstellung, dass Insulin in Fett umgewandelt wird?

Das ist keine abstruse Vorstellung-das ist Tatsache! Keine Angst ich weiss wovon ich red!

NinJa-Ham

*räusper* du meinst auch wirklich Insulin und nicht Kohlenhydrate?
Dir ist schon klar, dass Insulin ein Hormon ist. Bestehend aus Eiweißen, und nicht einmal lipidlöslich?!
Erklär mir mal, wie du nen Hormon in Fett bzw. Fettsäuren umwandeln willst

Insulin hemmt die Lipolyse und damit baut man Fett nicht so schnell ab...
Aber das ist was ganz anderes

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