würde lieber Schwimmen/Radfahren/Berglauf/Kraftsport kombinieren! ( Prophilaktisch gesehen eh besser! wg. Knieprobleme )
Schwimm mal 2 - 3 mal in der Woche Strecken von 4 bis 10 km( inkl. Rollwende); da schmilzt Dir das Fett schon weg! Zusätzlich 3 Liter Brenesseltee + Sauna!
Rad-Hometrainer/MBK + Rennradfahren pushen Deine Lungen noch ordentlich auf!
Joggen ist auf Teerböden-/Straßen recht mau! Diverse Operateure können einiges berichten! Joggen ist eingentlich die un-natürlichste Sportart: Knieschäden, Wirbelschäden, wenn man zusätzliche Rückenschule vernachlässigt, usw.
Die Folgeschäden sind noch gar nicht erforscht! Zudem leben Langstreckenläufer nicht lange - verrecken großteils früher als andere Hobby-Sportler!
Streßhormon-Produktion bewirkt eher einen gegenteiligen Effekt; kommt darauf an wie man trainiert?
Wer in der Woche bis zu 150/250 km läuft? stirbt halt früher!
Besser Wald- + Crosslauf + Berglauf kombinieren! Berglauf bringt guten Muskelzuwachs in den Waden und Oberschenkeln - man wird zum Viech!
und immer locker trainieren; man ist ja kein von der Pharmazie gesponserter Semi oder Vollprofi!
und diejenigen Langstreckensportler, welche sich nur noch vegetarisch ernähren und stundenlang über Nikeschuhe sich unterhalten, sind eh nicht ganz fitt in der Birne?
Hobbysport ist: " trainieren, danach ein Bier zur Beinpflege trinken und sich beim Italiener den Rantzzen mit Pasta und Pizza vollstopfen! - nach einer Radtour Porno schauen, Harley-Moped fahren oder wahlweise poppen
?"
