[account_nr_3]

Greetz.
1)
Könntet Ihr mir bitte sagen, bei welcher Sportart die Bauchmuskeln am meisten beansprucht werden:

Spoiler:

Aikido
Aqua Aerobics
Aqua Jogging
Handball
Floorball
Hallenhockey
Innebandy
Baseball/Softball
Basketball
Beachvolleyball
Fechten
Floorball
Handball
Hap Ki Do
Iaido
Judo
Karate Allstyle
Kendo
Nordic Walking
Mountainbike
Schwimmen
Sportklettern
Squash
Tae Kwon Do
Tennis
Volleyball

Dürfte Sportklettern sein, oder?

2)
Welche Sportart ist am anstrengendsten, bzw. ist am besten geeignet um Abzunehmen.

[PhocuZ]

1. Jede Sportart in der du viel hin und herrennen und dabei abstoppen musst. Also Basketball, Handball Fußball, etc.. Eigentlich ist es aber effektiver (wens um die Erscheinung geht) abzunehmen um die vorhandenen Muskeln besser sehen zu können. Fast jeder hat genug Bauchmuskeln, dass es für ein "gutes" Strandsixpack reicht, womit wir bei 2. wären:

Manche sagen um abzunehmen währe eine Sportart die eine durchgäng gleichmäßige Belastung bietet am besten (also Schwimmen, Laufen, Fahrradfahren) und keine große Vorbereitung brauchen (Laufen -> Schuhe an, aus dem Haus gehen -> fertig).
Es gibt allerdings auch Studien die ergeben, dass Mannschaftssportarten besser geeignet sind, da sie dem Trainierenden von der Anstrengung ablenken, also den Schweinehund überwinden lassen und sie dadurch meist intensiver trainieren als z.B. Läufer.

[ahhpu]

Zitat von PhocuZ 

Manche sagen um abzunehmen währe eine Sportart die eine durchgäng gleichmäßige Belastung bietet am besten (also Schwimmen, Laufen, Fahrradfahren) und keine große Vorbereitung brauchen (Laufen -> Schuhe an, aus dem Haus gehen -> fertig).
Es gibt allerdings auch Studien die ergeben, dass Mannschaftssportarten besser geeignet sind, da sie dem Trainierenden von der Anstrengung ablenken, also den Schweinehund überwinden lassen und sie dadurch meist intensiver trainieren als z.B. Läufer.

Nehmen wir Schwimmen und Teamsport zusammen, so erhalten wir eine der anstrengensten und meiner Meinung nach besten ( :-D ) Sportarten: Wasserball.

Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft. Da trainierst du eigentlich alles, kannst dir ja mal auf Bildern angucken wie gute Wasserballer oder auch Schwimmer aussehen, und das kommt nicht nur vom Fitnessstudio.

[ekuZa]

Oder im Verein Radfahren

Oehm.. laufen würde ich aber nicht so als "einfach" ansehen, du belastest die Knochen mehr (vorallem bei Übergewicht) und mit dem nicht richtigen Laufstyle ist es auch ziemlich negativ.

[cool_case]

Wenn du gezielt abnehmen möchtest, dann vesuch es doch einmal mit im Fitnessstudio, wo du dich von professionellem Personal beraten lassen kannst.

Wenn du aber eine Sportart machen willst, dann nimm einfach die welche dir am meisten Spaß macht.

Und mit Bauchmuskeltraining allein wirst du es nicht weit bringen .

[Der_Stein]

Also vom Muskelaufbau her (am ganzen Körper) würde ich sagen schwimmen, Wasserball, da strengst du wirklich ALLE Muskeln an.

Ich bin im Verein, 16, und schon gut gebaut. Ein Schwimmkollege ist 15, und ein Muskelprotz. NUR vom schwimmen, sonst macht er keinen Sport.
Aber schwimmen hilft dir nicht nur ab und zu, das muss man regelmäßig betreiben

Ansonsten würd ich dir das Fittnessstudio empfehlen, 2-3 mal die Woche mit gutem Traininsplan

[account_nr_3]

Zitat von Der_Stein 

Ich bin im Verein, 16, und schon gut gebaut. Ein Schwimmkollege ist 15, und ein Muskelprotz. NUR vom schwimmen, sonst macht er keinen Sport.
Aber schwimmen hilft dir nicht nur ab und zu, das muss man regelmäßig betreiben

Wie oft in der Woche?
Du, bzw. er?

[ahhpu]

schwimmen tut man im verein meist 2-4 mal die woche.
ich spiele jetzt seit 3 jahren wasserball, das fett ist weg, der sixer ist da :-D