Wir haben an unserer Schule in 6 Wochen einen 24h-Lauf! Bei diesem Lauf gilt es in 24 Stunden so viele Runden wie möglich zu laufen! Natürlich möcht ich da gewinnen! Nur ist meine Frage wie ich mich am besten darauf vorbereite! Also nur auf Kondition trainieren oder wie?
Dann wie soll ich den Lauf angehen, also soll ich jede halbe Stunde 10 Runden laufen, oder 2 mal nen halben Marathon? Erhoff mir hier n paar Tipps!
Langsam laufen, schnell laufen, ich hab kA wie ich das angehen soll!

Solifluktion

WTF? Was für ne Schule ist denn das?!?!?
Ich würde eher versuchen eine sehr langsame Geschwindigkeit beizubehalten, nur so kannst du möglichst lange aushalten. Wichtig: VIEL Wasser mitnehmen und SEHR GUTE Schuhe und Socken nehmen.
Und jetzt schon anfangen mit Langstreckenlauftraining (12 Minutenlauf......Marathon....kp)

fir3f0x

erstmal WTF??? LOL........OMG
das fällt mir nur dazu ein.

Was isn das für eine Schule?
Ein 24 Stundenlauf OO
Nichma die athletischsten Menschen können 24h AM STÜCK durchjoggen...
also ich kenn ja sowas wie Parklauf oder ums Stadion rennen so schnell wie möglich aber 24h lauf neeeeeeeeeeeee wer soll den da alles mitlaufen?

Ich verschwende doch nicht nen ganzen tag nur um iwo nen paar Bahnen zu laufen.
Gibt doch nichma ne Medaillie oder so weil die Schulen in D zu arm sind

alter_Bekannter

ich würde empfehlen, mehrere paar Socken mitzunehmen

psyspy

bist du auf einer sportschule?

aber selbst für eine sportschule ist sowas total übertrieben. ja nicht mal beim bund wird so eine leistung verlangt! ansonsten deck dich jetzt schon mal mit socken und hole dir n dutzend verbandskästen ein

paulsenior69

Unser freund hat da etwas missverstanden.
Das heisst zwar so,aber ihr lauft nicht 24h!
Wenn sowas überhaupt gemacht werden würde,dann an einer Sportschule,dann müsste der TS aber nicht diese Fragen stellen,da er dort auf sowas vorbereitet werden würde.

cheaterpd

Das erinnert mich an das Buch "Todesmarsch" von Stephen King.

Andy007

Du wirst gewinnen, keiner läuft freiwillig 24 Stunden

PiKAZ

ich glaub es ist so gemeint, dass min. einer der schule immer am laufen sein muss

ich würd im joggtempo einfach so lange laufen wie ich kann, dann ne pause machen (trinken & essen dabei) & iwann wieder anfangen.

& niemand an deiner schule wird die 24 h durchlaufen

riggifis

Nein nein nein!! :-D
Also unsere Schule nennt des 24h-Lauf, ist aber nciht wirklich einer! Also man hat 24 Stunden Zeit Runden zu laufen, es gewinnt der, der am meisten Runden läuft! Also kann ich auch nur 2 Stunden laufen oder so! Aber des Rennen geht eben 24 Stunden

Naja Preise gewinnt man nicht wirklich, aber da ich einiges an der Schule gut machen muss, will ich mich da mal anstrengen

In welchen Intervallen soll ich denn laufen, damit ich ncih aus der Puste komm?^^

Mental-Damage

Jetzt 24h am Stück oder über 1 Monat verteilt ?

Karpfen

@Mental-Damage: am Stück <- Davon geh ich sehr stark aus

@TS: Läufst du öfter? bist du sonstwie trainiert?
Wenn ja:
Lauf ne halbe Stunde ganz gemütlich, mach kurz pause (Bananen, Energieriegel, Iso-Getränke tanken), dann wieder weiter. So lässt sich auch ein längerer Zeitraum überbrücken.
Wenn nein:
Lass es, bzw. lauf nicht übertrieben viel. Sonst verbringst du 23 Stunden des Laufes mit
-kotzen
-wiederbelebt werden

...und damit gebe ich ab und wünsche viel Spaß!

xiSKix

Also ich würde mit einer möglichst niedrigen Geschwindigkeit an die Sache rangehen,
wenn du wirklich rennst, bist du nach spätestens 2-3 Stunden K.O., läufst du aber sehr langsam, sollte es möglich sein 24 Stunden am Stück zu laufen.

Eine 5-10 minütige Pause je Stunde wäre auch empfehlenswert.

mfg

boggyboe

Also wenn du da wirklich möglichst viel Strecke zurück legen willst würde ich glaub ich mehrere Abschnitte laufen und immer gemütlich dahin joggen.
Wirklich anstrengen darfs nie. Weiß jetzt nicht wie fit du bist, aber ich merk nach 90min Dauerlauf schon dass der Körper dann irgendwie nachlässt.
Würd also evtl.

1 Std. laufen
30 min Pause
1 Std. laufen
30min Pause
1 Std laufen
2 Std Pause

immer solche Blöcke, aber ich glaub trotzdem dass des ned gut geht ^^
Also ggf dann die Pause erhöhen und irgendwann würd ich schon mal ne Runde pennen.

Musik würd ich wahrscheinlich auch mitnehmen und dann halt easy die Runden runterspulen

riggifis

Zitat:

Zitat von boggyboe

Also wenn du da wirklich möglichst viel Strecke zurück legen willst würde ich glaub ich mehrere Abschnitte laufen und immer gemütlich dahin joggen.
Wirklich anstrengen darfs nie. Weiß jetzt nicht wie fit du bist, aber ich merk nach 90min Dauerlauf schon dass der Körper dann irgendwie nachlässt.
Würd also evtl.

1 Std. laufen
30 min Pause
1 Std. laufen
30min Pause
1 Std laufen
2 Std Pause

immer solche Blöcke, aber ich glaub trotzdem dass des ned gut geht ^^
Also ggf dann die Pause erhöhen und irgendwann würd ich schon mal ne Runde pennen.

Musik würd ich wahrscheinlich auch mitnehmen und dann halt easy die Runden runterspulen

Sowas hilft mir schon mal weiter! Naja bin Fußballer und unserer Training is schon ma nicht von der lockeren Sorte, also bins schon gewöhnt mal 2 Stunden am Stück zu laufen, zu mehr bin ich dann aber doch nicht gekommen! Also bin nicht auf Kondition spezialisiert, aber ganz schlecht würd ich sie auch nicht einschätzen!
Hab jetz dann noch so 8 Wochen für die Vorbereitung und da kann cih einiges gut machen^^
Aber auf so nen Lauf kann man sich ja acuzh nciht wirklich vorbereiten! Kann ja nciht nen eigenen 24h-Lauf simulieren

Aequitas

ja schickts. was sagen denn deine klassenkollegen dazu. ich würd da nicht mal mitlaufen und wenn es schon sein muss, dann gerade genug um eine 4 zu bekommen. solche sklaventreiber

Fernverkehr

Also 6 Wochen Vorbereitung für deine 2 Std. Laufen sind extrem knapp!
Würde eher versuche "nur" 60 Minuten laufen, dafür aber etwas flotter.... .
Natürlich keinen Sprint, aber nur 1 Monat und dann auf einmal 2 Std. laufen könnte sehr übel enden... .
1 Std. wird da schon ziemlich aussreichen.
Machst du denn überhaupt irgendeinen Sport?
Gruß,
bb^^

riggifis

Ok so dass es acuh der Letzte kapiert

Also der Wettbewerb beginnt um 12 Uhr mittags und hört am nächsten Tag um 12 Uhr auf! Gewinnen tut der mit den meisten Runden, also ist es total egal wie schnell ich lauf und wie lang, es kommt nur auf die Runden an und ich wollt fragen wie meine Taktik und die Vorbereitung im und für den Lauf aussehen soll!
Man kann bei dem Lauf 24 Stunden laufen, aber auch 2 Stunden... niemand wird zu etwas gezwungen, man kann auch gar nicht laufen! Aber ich will da eben gewinnen und so viele Runden wie möglich laufen!
Deswegen denk ich ist es schlecht 24 Stunden durchzulaufen, da dann die Laufgeschwindigkeit sehr langsam ist und man sammelt nicht viele Runden! Eine Runde ist 400 Meter lang, man läuft halt auf ner Tartanbahn!
Letztes Jahr ist der Gewinner 233 Runden gelaufen! Also die Marke muss ihc erreichen um um den Gewinn mitzuspielen!

pTrK

ich kann mehrere Stunden am Tag gehen, also mit einen schnellen Schritt und ca. 12 Std. holst du dir den Sieg!

Edit: 233 Runden das sind über 90km, mehr als ich gedacht habe!

riggifis

Zitat:

Zitat von pTrK

ich kann mehrere Stunden am Tag gehen, also mit einen schnellen Schritt und ca. 12 Std. holst du dir den Sieg!

Problem ist nur, man darf nicht gehen^^

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