naja back to topic ich bin halt etwas kräftiger gebaut und hab auch nicht wirklich viel Muskeln. Nun wollt ich mal fragen ob jemand ein paar Übungen, Tricks kennt um damit schnell die pfunde rollen und Muskel aufgebaut werden....am besten wären Übungen die man leicht zuhause nach machen kann.

Ich bedanke mich für alle Beiträge

MFG

Krassilein

Piny

sit-ups für bauch weg
liegestützen für muskeln an den armen
laufen im wald/park/etc. für bein-/bauchmuskeln, konditionsaufbau

Krassilein

ok danke würd mich aber über weitere beiträge freuen

sugi6666

Zitat:

Zitat von Piny

sit-ups für bauch weg
liegestützen für muskeln an den armen
laufen im wald/park/etc. für bein-/bauchmuskeln, konditionsaufbau

na, da arbeitet einer wohl als Fitnesscoach

bin zwar kein Experte aber Bauchübungen machen das Fett am Bauch wohl nicht weg und Liegestützen sind wohl eher für die Brust als für die Arme.
Wenn du abnehmen willst musst wohl vorallem richtig Ernähren und viel Ausdauertraining machen.

Krassilein

weißt du viellt. noch ein tipp für arm muskeln bzw. bein muskeln?
danke schonmal

sugi6666

Zitat:

Zitat von Krassilein

weißt du viellt. noch ein tipp für arm muskeln bzw. bein muskeln?
danke schonmal

http://www.muskelbody.de/uebungen.htm

Piny

Zitat:

Zitat von sugi6666

na, da arbeitet einer wohl als Fitnesscoach

erwischt. ich hab keine ahnung von sowas.
bin zufrieden mit meinem adonis körper.

Krassilein

danke sugi aber ich meinte eher sowas wofür ich keine Hanteln oder anderes brauche

sugi6666

Wie bereits erwähnt bin ich kein Experte, traniere selbst nur im Fitnessstudio und weiss nur soviel wie ich für mich wissen muss. Bevor ich irgendein Mist erzähle würde ich dir empfehlen dich hier zu registrieren und dort zu posten bzw. SuFu zu nutzen.

http://www.workout.de

Krassilein

aso ok danke^^

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