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  1. #1
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    Question Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Hallo,

    wie kann man sich seinen Nacken anspannen, damit im Nacken alles ganz hart wird? Bitte wenn es geht, ein schnellstmöglicher Tip, weil ich will solche Übungen machen damit mein Nacken hart wird. Sowas mag ich sehr. Wäre für jede hilfe sehr dankbar.

    Mit lieben Gruß,

    euer Tughack.

  2. #2
    Mitglied Avatar von hammer90
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    leg dich mit dem bauch auf die couch. sodass der kopf über die couch ragt und versuch in oben zu halten. kannst das ganze zb mit einem buch erschweren!!

    Aber mal was andere: warum magst du denn einen verspannten nacken??

  3. #3
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Zitat Zitat von hammer90
    leg dich mit dem bauch auf die couch. sodass der kopf über die couch ragt und versuch in oben zu halten. kannst das ganze zb mit einem buch erschweren!!

    Aber mal was andere: warum magst du denn einen verspannten nacken??

    Was ist ein "Couch" ?

    Und ich liebe es so, wenn mein Nacken verspannt ist und dass ich mir dann selber leicht massieren kann, das tut mir echt gut. Früher hab ich dass auch immer sehr gemocht aber da war mein Nacken wegen nen Durchzug verspannt.

  4. #4
    Mitglied Avatar von hammer90
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    couch=sofa

  5. #5
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Zitat Zitat von Tughack
    Was ist ein "Couch" ?
    der war geil.
    ne jetzt ma im ernst,warum brauchste nen verspannten nacken?

  6. #6
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Also wenn ich mich jetzt so hinlege, dann merk ich nur dass sich was an mein Rücken einspannt, am Nacken merk ich nix. Mach ich es vielleicht falsch? Und wenn noch jemand ein anderen Vorschlag hat, darf er/sie den Vorschlag sehr gerne posten .

  7. #7
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Zitat Zitat von hanau-gangsta
    der war geil.
    ne jetzt ma im ernst,warum brauchste nen verspannten nacken?

    Weil ich es mag, wenn der Nacken HART verspannt ist, ihn so leicht zu massieren.

  8. #8
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Welche Muskeln werden beim Wichsen am meisten beansprucht?







    Die Nackenmuskeln!


    Weil man dabei immer schauen muss, ob gerade jemand zur Tür herein kommt.

    In diesem Sinne: viel Spaß

  9. #9
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Opfer.

  10. #10
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    lol. Ich brauch ernsthafte Tips, ich versuch schon die ganze Seit meine Hand am Hinterkopf dagegen zu drücken und mein Kopf ebenfalls dagegen aber auch dies nützt nix. Ich brauche leichte und gute Tips.

  11. #11
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    mann, du hast Probleme.
    Ich bin immer froh, wenn mein Nacken mal nicht verspannt ist...

    Leg dir ein feuchtes Handtuch auf den Nacken und setz dich mit dem Rücken zu einem Ventilator, der auf Höchstgeschwindigkeit läuft.
    Das sollte für ordentlich Zug und einen richtig schön verspannten Nacken sorgen.


  12. #12
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Zitat Zitat von shisha0505
    mann, du hast Probleme.
    Ich bin immer froh, wenn mein Nacken mal nicht verspannt ist...

    Leg dir ein feuchtes Handtuch auf den Nacken und setz dich mit dem Rücken zu einem Ventilator, der auf Höchstgeschwindigkeit läuft.
    Das sollte für ordentlich Zug und einen richtig schön verspannten Nacken sorgen.


    Ist leider nicht möglich, weil sonst werde ich nur noch mehr krank. Ich habe immer wieder fieber bis knapp 40°C, nur jetzt nach der Tablette geht mir wieder etwas besser dass ich sogar ans PC einbisschen für etwa eine halbe Stunde kann. Gibt es noch irgendwas anderes, dass ich nicht noch mehr krank werde?

  13. #13
    Mitglied Avatar von Orgotek
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Du gehörst genauso gesperrt wie deine anderen Accounts Tom_Gangster21 und IceCold-Freezer.

    Edit: Du bist doch schizophren.

  14. #14
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Zitat Zitat von Tughack
    Ist leider nicht möglich, weil sonst werde ich nur noch mehr krank.
    sorry, aber wenn ich das mal so sagen darf: zumindest in der Region oberhalb des Halses kannst du nicht viel mehr krank werden, als du offenbar schon bist...

  15. #15
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Kannst du mal konkret sagen, was du eigentlich willst?!!? Du schmeisst dauernd die Wörter: verspannen, entspannnen, einspannen(?!) durcheinander.
    Willste du deine Nackenmuskeln trainieren? Dann geh ins Fitnessstudio, dort gibts die passenden Geräte.
    Aber bevor du nichtmal der deutschen Sprache mächtig bist, kann dir hier bestimmt keiner helfen !

  16. #16
    Mitglied Avatar von Vuc
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Zitat Zitat von Tughack
    Was ist ein "Couch" ?

    Und ich liebe es so, wenn mein Nacken verspannt ist und dass ich mir dann selber leicht massieren kann, das tut mir echt gut. Früher hab ich dass auch immer sehr gemocht aber da war mein Nacken wegen nen Durchzug verspannt.
    Das hat sowas von sich selber verletzen weil es so schön ist wenn der Schmerz nachlässt...

    Das ist doch nicht normal. Freu dich lieber wenn dein Nacken nicht verspannt ist...

  17. #17
    Mitglied Avatar von Yig
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Headbangen!

    Gibt nicht viel anderes was den Nacken so belastet.

  18. #18
    Mitglied Avatar von frank_der_hase
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Stimmt geh einfach aufn metalkonzert und tu ne runde Headbangen!
    Falls dazu das geld fehlt, reichen 5 bier und ein cd-player mit in flames und konsorten...

  19. #19
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Gewichte in beide Hände nehmen, Arme hängen lassen und dann immer mit den Schultern Richtung Kopf nach oben gehen ( wie beim Schulterzucken ). Nach einigen Minuten dürfte dein Nacken verspannt sein.

  20. #20
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    Standard Re: Wie kann man sich den Nacken anspannen damit alles verspannt ist? Will übungen machen

    Zitat Zitat von frank_der_hase
    Stimmt geh einfach aufn metalkonzert und tu ne runde Headbangen!
    Falls dazu das geld fehlt, reichen 5 bier und ein cd-player mit in flames und konsorten...
    so schlimm sind inflames garnicht -.-
    siehe come clarity

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