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  1. #21
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    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    geloescht
    Geändert von wimpy001 (21. 07. 2009 um 15:31 Uhr)

  2. #22
    mein_Meister
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    Standard

    meinst du? Und wie oft in der Woche sollte man zu so einem Fitnesstudio gehn, das nächste studio ist paar haltestellen entfernt, aber damit könntest du durchaus recht haben.

    [QUOTE=matthias619]Junge, du hast keinen Plan.
    QUOTE]

    man du hast sowas von recht
    Geändert von Frodoo (12. 04. 2009 um 08:30 Uhr) Grund: Bitte vermeide Doppelpostings und halte den Thread klein

  3. #23
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    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    geloescht
    Geändert von wimpy001 (25. 08. 2009 um 09:52 Uhr)

  4. #24
    mein_Meister
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    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    mhm ok 2 tage in der Woche hät ich zeit 2 Stunden am tag? Ok danke, werds mal versuchen

    (danke fürs verschieben)

  5. #25
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    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    Zitat Zitat von matthias619
    Auch die Hanteln lässt du mal ganz beiseite, damit machst du die Muskeln eher irreperabel kaputt.


    Dann erst kannst du zusammen mit der richtigen Ernährung an die Hanteln und an den Muskelaufbau.
    Tut mir leid, aber selten so ein Stuss gelesen.
    1. Wenn man richtig mit den Hanteln umgeht, geht gar nichts kaputt. Wenn man die ach so tollen Maschinen im Fitness benutzt, kann man genau so gut etwas kaputt machen.

    2. Die "Grundstärke" baut man genau so auf wie den Rest seiner Muskeln, richtig, mit Grundübungen!

  6. #26
    mein_Meister
    Gast

    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    kann sein, ich wußte auch nicht wie man seine muskeln mit den hanteln kaput macht, wenn man sich nicht ganz blöd anstellt, zu deinem Link ich hab afst jede Frage mit nein beantwort , Ich möchte einfahc etwas fitter und trainierter sein. Ihc bräuchte bloß so n plan wieviele legosütze, sit ups am tag, und was ich mit den Hanteln machen sollen.

    Aber ist echt klasse in diesem FOrum wie aktiv ihr alle mithelft

  7. #27
    DnnsW
    Gast

    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    Geh doch zu McFit.
    Kostet glaub ich 15 € im Monat

  8. #28
    mein_Meister
    Gast

    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    ja hatte auch vor mich da umzugucken, also soll ich eurer Meinung nach nichts Zuhause machen sondern 2x die WOche fitness studio?

  9. #29
    DnnsW
    Gast

    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    Geh so oft du es einrichten kannst ins Studio aber übertreibs nich mach nur so viel wie auc hwirklich aushältst und z.B. bei McFit kriegst du am Anfang auch 1-2 mal nen Trainer der dir sagt wie du das am besten machst.
    Aber zu Hause trainieren is meiner Meinung nach nicht von Vorteil allein schon weil du dir Sportgeräte kaufen müsstest, da Hanteln allein auf Dauer nichts bringen und du von andern Sachen wie deinem PC oder dem Fernseher etc. abgelenkt werden könntest und glaub mir sobald du nur einen Moment lang keine Lust mehr hast lässt du sofort die Finger davon und das is ja nicht Sinn der Sache

  10. #30
    mein_Meister
    Gast

    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    mhm ok ich guck mich dann da mal um, glaubst du die haben heute auch offen?

  11. #31
    DnnsW
    Gast

    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    Die sollten eig immer offen haben, die ham ja auch 24 Stunden am Stück offen

  12. #32
    mein_Meister
    Gast

    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    naja aber heute ist ostern, ich weiß nicht ob die an Feiertagen auch offen haben, aber danke.

  13. #33
    DnnsW
    Gast

    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    Ich denk schon dass die offen haben

  14. #34
    Mitglied
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    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    Manche McFit Studios haben übrigens rund um die Uhr offen.
    Da bekommst du dann eine Karte mit der du dann 24 Stunden rein kannst. (Als Schüler kostets mit allen Leistungen wie duschen und Sauna nur 19,90 im Monat)

  15. #35
    Mitglied Avatar von NickyScarface
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    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    junge lass dich nicht lumpen und geh pumpen

    16,90 hat doch jeder für McFit übrig also meld dich dort an
    7 tage die woche und 24 stunden am taggeöffnet ist doch super

    ich persönlich bin ne nachteule und trainiere fast ausschließlich nachts (da ist auch weniger los) und bin seit 5 jahren dort angemeldet

    die leute sind auch nett und überhaupt nicht assozial wie manche denken

    auch für wenig geld gibts ordentliche studios

    an der ernährung... viel eiweißhaltiges (eier, fisch, fleisch usw. essen) am besten 2 gramm eiweiß, 1 gramm fett und glaub es warn 5 gramm kohlenhydrante pro kilogramm deines körpergewichts... so viel solltest du essen am tag

    (wurd mir so erzählt von den leuten dort)

    und mit einer hantel kannste zu hause nix anfangen brauchst mindestens 2 wenn schon aber geh doch McFit die haben alles!

  16. #36
    mein_Meister
    Gast

    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    ok danke

  17. #37
    Mitglied Avatar von NickyScarface
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    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    Zitat Zitat von mein_Meister
    ok danke
    kein problem
    bloß statt dir noch eine 10 kg hantel zu kaufen für ca. 20 euro könntest bei McFit´n monat trainieren

    und fallst du dich da anmeldest... brauchst nicht der teuerste trainingsanzug zu sein, da wird kaum wert auf "richtig teure" marken sportkleidung gelegt etc.

    und solltest anfangs 3 mal die woche das erste halbe jahr lang einen ganzkörperplan machen (kannst mit den leuten dort einen erstellen der deinen bedürfnissen angepasst wird)

  18. #38
    mein_Meister
    Gast

    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    mhm ok, aber ich hab gehört man macht so ein ganzjahres Vertrag, dh. das ich das ganze jahr durchbezahlen muss, stimmt das?

    Ein Trainingsplan wäre nich schlecht, also da gis auch Leute die einem helfen? Denn wenn ich da ankomme habe ich keine Ahnung^^.

  19. #39
    Mitglied Avatar von NickyScarface
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    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    Zitat Zitat von mein_Meister
    mhm ok, aber ich hab gehört man macht so ein ganzjahres Vertrag, dh. das ich das ganze jahr durchbezahlen muss, stimmt das?

    Ein Trainingsplan wäre nich schlecht, also da gis auch Leute die einem helfen? Denn wenn ich da ankomme habe ich keine Ahnung^^.

    ja ganz jahres vertrag musste machn du musst dann nicht sofort für die 12 monate zahlen sondern einfach jeden monat nacheinander ganz normal...
    kannst dann 3 monate vor dem jahresende (glaub quartal nennt sich das oder so kündigen)

    ja klar fragst einfach die mitarbeiter dort oder einfach jemanden der dort traininert (ich hab damals als ich angefangen hab einfach einen türken gefragt war so´n richtiger schrank aber der hat mir geholfen und tipps gegeben )

  20. #40
    mein_Meister
    Gast

    Standard Re: schwächling will endlich mal muskeln aufbauen

    cool

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