Ich will muskelllln Trizeps/ Bizeps!!!!!!!!

[Andischen]

Hallo Leute,
ich bin 14 jahre, nicht so sportlich, ich will meine Trizeps/Bizeps trainieren bzw. aufbauen.
Bitte sagt mir wie ich das ganz schnell machen kann. in ca 2 wochen 8 cm von der höhe her. höchstens 1monat bis 1,5 monat.

Danke im vorraus

[Col0gne]

Du musst dir ganz viel Kot auf den Bizeps und den Trizeps schmieren, das hilft beim Wachstum!

[Frau_Kallwass]

Gib hunderrrrrt euro für Eiweißshakes aus!!!!111

[MSX]

Du bist auf dem richtigen Weg. Im gleichen Maße, wie der Gehirnschwund voranzuschreiten scheint, solltest Du weiter auf Deine Tastatur hämmern. "l" und "1" bieten sich an, das ist korrekt. So trainierst Du beide Arme. Weiter so, Du schaffst das, Tiger!

In Japan scheint es Trend zu werden, einen größeren Schniedel und Hörner auf dem Kopf durch das Injizieren von Kochsalzlösung zu erreichen. Auch das könnte Dir helfen. Klappt sicher auch bei Oberarmen und geht innerhalb eines Tages.

[Dewy]

!!!!!!!!!!!!!

[paiks]

Spritz dir Öl in den Muskel. So machens die Pros auch.

http://www.bodybuildingpro.com/synthol/1.jpg

[Dewy]

Oder jeden Abend 50 Liegestütz. Das solls auch voll bringen

[schgeedaa]

50? 100 mindestens und das jeden Tag, am besten morgens und abends und nochmallllllll 70 nachm Mittag!!!!!!!!!!!!!!!

[frogger9]

wenn du Muckies willst, trainiere.