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  1. #21
    ex-Moderator Avatar von godlike
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    Das Kaffee nicht so schädlich ist wie ursprünglich angenommen wurde doch von geraumer Zeit publik. Oder irre ich mich da. Denke wenn du keine 5 Liter am Tag säufst passt das schon.

  2. #22
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    also ich denke, wenn das Abnehmen bei dir bisher so gut läuft, brauchst du keinen Appetitzügler mehr =) auch wenn das ehemals mal bei dir so gut funktioniert hat. meist ist das eh nur kopfsache. wenn man gerade lust bekomme, was zu mampfen und sich dann ne tablette einwirft von der man zumindet annimmt, dass der appetit dann weg geht, dann wirkt das allein schon durch den psychologischen effekt.

  3. #23
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    nimmst du richtig an! einfach auf natur pur und sport setzen dann wird der TS auch sine pfunde wieder abnehmen

  4. #24
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    ich würd auch auf Sport & Co setzen. Wie schon gesagt => Krautsuppendiät <= aber ich hab auch gehört das Fitness Programm vom Detlef D! Soost solls auch voll bringen.

  5. #25
    Gesperrt Avatar von RedlightX
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    Kleine Anmerkung: Diese Detlef D! Soost-Diät bringt wirklich was.
    Nicht bei mir, da ich es noch nie versucht habe, aber im Familienkreis sind 2 bei, die es erfolgreich praktizieren.

  6. #26
    ex-Moderator Avatar von godlike
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    Lass mich raten, der macht da Sport?

  7. #27
    Gesperrt Avatar von RedlightX
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    Gute Frage.. da bin ich überfragt.
    Jedenfalls nutzt meine Schwester diese Diät nach der Schwangerschaft

  8. #28
    ex-Moderator Avatar von godlike
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    Was ich damit sagen wollte ist das: Wenn da Sport gemacht wird ist es Wurst ob es einen Detlef D Soost, Frank Rennecke, Albert Einstein oder Dirk Bach Diät ist. Da nimmt man einfach wegen des Sports ab Wer Sport macht, und das ausreichend, kann doch sowieso fressen was er mag. Solange das in Grenzen bleibt...

  9. #29
    Mitglied Avatar von FurorGermanicus
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    @godlike

    Eher nicht, es ist die Ernährung die ausschlaggebend ist - also das Abändern von Ernährungsgewohnheiten. Die Studienlage für Sport ist leider sehr ernüchternd; eine Abnahme erfolgt im Schnitt nach 9 Monaten und liegt bei mageren 3-5 kg. Sport ist nicht gut zum abnehmen - aber es ist gut um die Muskulatur zu halten und den Tonus zu ERhalten (und damit den Stoffwechsel).

    Die reine Sportintervention ist aber als reine Abnehmstrategie nicht sehr effektiv und wird - oftmals auch unbewusst - durch Veränderung der Ernährung begleitet.

  10. #30
    ex-Moderator Avatar von godlike
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    Sport herhöht doch den Kcal verbrauch am Tag. Sprich ich habe z.B. einen Tagesumsatz von 2400 kcal ohne Sport. Ich esse aber 2600 kcal. Wenn ich jetzt so viel Sport mache das mein Umsatz auf 2800 kcal steigt verbrauche ich ja 200 kcal mehr und sollte ja abnehmen. Was genau ist ein anderes Thema, das kommt wohl auch auf die Art des Sports an. Sollte das nicht den gleichen Effekt haben wie wenn ich 200 kcal am Tag weniger esse? Das dachte ich zumindest bisher

  11. #31
    Mitglied Avatar von FurorGermanicus
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    So die Theorie, ja aber leider hilft da meist nur akribische "Planung" und Disziplin. Man muss sich in irgendeiner Form restringieren. Viele Leute neigen dazu, den Mehrverbrauch durch mehr Essen zu kompensieren (insbesondere Ausdauersport steigert den Appetit langfristig auf Ausgehungerter-Wolf-Niveau) und darüber hinaus reguliert der Körper auch gegen, in dem z.B. der Stoffwechsel gesenkt wird. Man bewegt sich z.B. im Alltag weniger gerne (z.B. du hast heute einen Lauf gehabt und später müsstest du eigentlich noch wohin, wo du zu Fuß hingegangen wärst, aber da du Muskelkater hast, die Beine wehtun oder weil du einfach keinen Bock dazu hast, fährste mit dem Auto).

    Gibt interessante Experimente mit Rattenmodellen, die zeigen, dass bei Nahrungsknappheit und oder exzessiver Bewegung die Alltagsaktivität ABSEITS dieser Bewegung absinkt. Und das ist beim Menschen auch so. Ich kenne auch genug Leute die im Krafttraum trainieren, die abends nicht mehr weggehen weil die einfach so platt sind und die Regeneration brauchen, während eine identische Person, die nicht trainiert, ggf. die ganze Nacht durchfeiert (und dadurch auch kcal verbrennt).

    Ist alles nicht so leicht zu durchschauen. Fest steht, wenn du wirklich abnehmen willst, wirst du um eine Modifikation der Ernährung nicht herumkommen - bewußt oder unbewusst. Du kannst gerne mal zu dem Sachverhalt googlen. Gibt paar Meta-Studien die das untersucht haben; siehe aber auch hier.

  12. #32
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    Ich denke mal wir können uns an dieser Stelle einig werden, dass Sport und die korrekte Ernährung am besten gegen zu viel Speck auf den Rippen ist

  13. #33
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    in den letzten 2 wochen habe ich wieder 3 1/2 kg abgenommen ...
    hardcorefasten und bisschen sport

  14. #34
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    Da wird hier über Ernährung diskutiert, aber der TS will nur wissen, wie man leichter hungert.

  15. #35
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    hungern ist gar nicht gut, wir wollen ja nicht, dass der TS ein Magermodel wird

  16. #36
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    Zitat Zitat von SirFlexfit Beitrag anzeigen
    hungern ist gar nicht gut, wir wollen ja nicht, dass der TS ein Magermodel wird
    bei meiner statur kann man sicher nicht davon sprechen das sich ein magermodel bin oder noch werde bitte hier zumachen. danke

  17. #37
    Gesperrt Avatar von Cattivist
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    Was hast du vor, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast, weiter hungern? Ansonsten verfällst du ruckzuck zurück in die alten Essgewohnheiten und auch die Kilos kehren zurück. Eine Umstellung der Ernährung wäre da deutlich intelligenter, nachhaltiger und vor allem: gesünder!

  18. #38
    Mitglied Avatar von harvi
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    Spinat+Knoblauch+Haferflocken reinmischen.

    Killt jeden Hunger und ist gesund.

  19. #39
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    möchte einfach nur auf mein wunsch und idealgewicht und dass dann halten und wenn geht muskeln aufbauen

  20. #40
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    Standard Re: Suche sehr guten Apetitzügler

    und was ist dein Idel bzw. Wunschgewicht?

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