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  1. #41
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    Standard Re: Trainieren ohne Gewichte

    Wieso müssen Leute so negativ sein, falls ihr ihm keine Übungen sagen könnt, dann antwortet halt nicht.

    Man kann sich Online Übungen finden, aber es ist immer besser zu hören was für Erfahrungen andere mit etwas gehabt haben.

    Das Thema ist zwar sehr alt, aber ich wollte es mal gesagt haben!

  2. #42
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    Standard Re: Trainieren ohne Gewichte

    Klimmzüge, Dips, Kniebeugen, sitUps, Pushups in allen Variationen.

    ABer wie schon einige vor mir sagten, kommt drauf an was dein Ziel ist. Wenn du Muskelaufbau erreichen willst ---> hol dir ne Mitgliedschaft in einem CLub & trainier mit Gewichten
    Macht viel mehr Spaß....

    nur mit Körpergewichtübungen erreichst du schnell ne Grenze....

  3. #43
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    Standard Re: Trainieren ohne Gewichte

    Hab Jahre lang zuhause ohne Gewichte trainiert.
    Bin jetzt seit 4 Monaten im Studio und muss sagen, der unterschied ist rießig.
    Die fortschritte im Studio sind deutlich besser.

  4. #44
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    Standard Re: Trainieren ohne Gewichte

    Denke auch es kommt auf den Fortschritt an den man erreichen will und vor allem das Ziel, sich jetzt rein mehr zu shapen das geht sicher auch ohne Gewichte, aber muskelaufbau da sollte man wirklich versuchen ein gutes Studio zu finden, aber auch da: mit qualifizierten Trainern!

  5. #45
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    Standard Re: Trainieren ohne Gewichte

    Wenn du nicht lesen möchtest dann würde ich mir einfach eine App downloden mir Übungen. Davon gibt es genung und auch richtig gute. Apps die dich während den Übungen die Zeit vorsagen und erklären wie du die Übung machst.

  6. #46
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    Standard Re: Trainieren ohne Gewichte

    alleine schon wenn du dips, klimmzüge und liegestütze durchführst, trainierst du nahezu den ganzen oberkörper.

  7. #47
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    Standard Re: Trainieren ohne Gewichte

    Zitat Zitat von Bulah Beitrag anzeigen
    Danke für deine Antwort, aber das ist ein typischer Fall von nicht gscheit durchgelesen.
    Ich sage ich möchte KEIN Buch kaufen und Krafttraining machen und du empfiehlst mir ein Buch in dem es um Joggen und Walken geht?
    Mach doch einfach mal zu Hause ein paar Kraftübungen. Schnapp dir große Wasserflaschen und mach Kniebeugen (Gewicht auf den Fersen, Kiste Runter, Knie nicht über die Füße zeigend) und lauf ein paar mal die Treppen rauf und runter. Trizeps-Übungen am Sofa oder Küchenstuhl, Armstütz vor dem Fernseher.

    Es gibt so viele Möglichkeiten und ein Buch brauchst du dafür nicht. Aber googlen könnte Sinn machen.

  8. #48
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    Standard Re: Trainieren ohne Gewichte

    Auch wenn das Thema schon älter ist.. Es gibt tolle Apps die Sportübungen ohne Geräte haben. Sonst youtube, die Sportler erklären die Übungen alle echt gut!

  9. #49
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    Standard Re: Trainieren ohne Gewichte

    Training mit Eigengewicht ist zwar interessant, aber wenn du die Sache wirklich erfolgreich durchführen willst, dann brauchst du auch Gewichte.

    Eine gute Mischung aus Übungen mit und ohne Gewicht macht dann schon Spaß und das soll ja auch so sein.

  10. #50
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    Standard Re: Trainieren ohne Gewichte

    Ich finde es ziemlich beeindruckend, wenn Leute mit ihrem eigenen Körpergewicht Übungen machen - so sehen sie ja dann meistens auch aus und das ist natürlich schon ziemlich cool!

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