[BNN]

ja, kann man durch hantel-Training seine rückenmuskulatur stärken, insbesondere die schulter-partie´?
wenn ja, durch welche übungen?

[Caleb]

Du nimmst zwei Hanteln und eine Bank. Die Bank stellst du schräg. Je schräger, desto stärker trainierst du deine Schultern. Jetzt nimmst du die Hanteln (jeweils eine in jede Hand ) und machst ... äääh ... umgedrehte Butterfly's. Für den unteren Rückenbereich empfehle ich umgedreht Situps.

Keine Ahnung ob das die beste Methode ist, ich mach es so und es wirkt...

caleb

[doimaz]

http://www.bodystylers.de/

vielleicht hilft dir der link ja weiter

hatten hier im board aber schon mal sowas mit muskelaufbau etc...

vielleicht einfach mal die suchfunktion stichwort "muskelaufbau"

mfg doimaz

[LordOfTheFlame]

oder das sportforum?

[enno]

Schau einfach mal bei bbszene vorebei.
Das ist eine sehr große Bodybuilding Community mit Shop und allem drum und dran.
Im Forum sollte deine Frage auf jeden Fall beantwortet werden.

[Boogieman]

Original geschrieben von LordOfTheFlame
oder das sportforum?

Genau.
Ich schieb mal diesen möchtergern Schrank von Boarduser da rüber.

[yggr]

Schau mal hier : http://board.gulli.com/thread/259528

Rücken:

Klimmzüge, Rudern, Kreuzheben

Schultern:

Nackendrücken, Seitheben, Frontheben, Rudern im Stehen

Es gibt natürlich noch, aber diese bauen massiv die entsprechenden Partien auf. Mehr siehe im Sticky, ebenso die Beschreibung.