[Cobold]

Hallo Leute,

vielleicht eine ungewöhnliche Frage, aber wie kann man seine Sprungkraft trainieren? Einfach immer hochspringen trainiert glaub ich nicht so gut, oder?

[Krutzi]

Du kannst deine Beine z.B trainieren, mit:

-Rope Skipping
-Fahrrad fahren (in hohen Gängen bergauf)
-Tiefsprünge

Aber du weißt, dass dies keine effektive Wirkung hat, wenn du es nur mal 'nen Tag, ne Woche oder nen Monat machst..

[Cobold]

speziell die waden oder alles? springen ist doch aber ein reflex, oder? man braucht doch nicht so viele muskelmasse... wichtig ist, dass der reflex schnell reagiert. das muss man doch irgendwie trainieren können.

[Krutzi]

Original geschrieben von Cobold
speziell die waden oder alles? springen ist doch aber ein reflex, oder? man braucht doch nicht so viele muskelmasse... wichtig ist, dass der reflex schnell reagiert. das muss man doch irgendwie trainieren können.

Hier wird deine Frage beantwortet

[Phreak2k]

1. sportforum
2. http://board.gulli.com/thread/247788...ht=sprungkraft <--

[yggr]

Ergo kann man hier schließen ...