Ich trainiere seit einiger Zeit um Masse aufzubauen. Aber irgendwie verliere ich mehr Gewicht, als ich dazu bekomme. Hab den Verdacht dass ich mich falsch ernähre. Was sollte ich essen oder trinken, womit man zu Masse kommt?
Nutze die Suche, gib einfach Masseaufbau ein und du findest genügend Threads in denen das ausführlich besprochen wurde. Ebenso befinden sich hier ein paar Stickies in denen man genügend Links zu korrekten Ernährung, auch z.B. für BB'ler, findet.
