[Plex2k]

hallo,
ich suche gezielte Übungen zum Training der Delta-, Rücken- und Brustmuskeln. Die finde ich zwar alle im I-net aber ich brauche sie explizit für die Übugen mit Kurzhanteln.

Wäre sehr nett wenn mir jemand von euch welche mit Bildern liefern könnte.

Vielen dank!

[projectkaos]

Ich nehme mal an, du willst die Übungen mit Kurzhanteln machen, weil du keine Langhantel hast.
Einfach bei den Übungen die Langhanteln durch Kurzhanteln ersetzen...

[yggr]

Hier z.B.,

http://www.muskelbody.info/uebungen2.htm#R%FCcken

http://www.muskelbody.info/uebungen2.htm#R%FCcken

Aber im Prinzip kann man jede Langhantelübung auch mit Kurzhanteln absolvieren.