[Spaßbär]

Liebe Sportfreunde,

in diesen Thread könnt ihr alles rund ums Krafttraining loswerden.

Ich dachte an ein paar Links für:
richtige Ernährung, Trainingsplan, Film (Trainings-Beispiele), Musik die zum trainieren passt und weitere Tipps.

Ich freue mich für jeden Beitrag.

Euer Spaßbär

[Anonymus]

Also einige Links findest du schon im Sticky.

[Wanksta]

Ein paar Links, kA ob die im Sticky auch stehen ...!
www.ironsport.de
www.extrem-bodybuilding.de

[KillahSmile]

www.muskelbody.de
imho viele kompetente member aber leider auch viele dummschwätzer.. musst selber herausfinden wer zu welcher gruppe gehört..
mfg

[werbroe]

http://www.bambamscorner.com/ (Ernährung)
http://www.body-attack.de/board
http://www.bodybuilding-magazin.de
htp://www.migger.de

Musik finde ich persönlich gut: die Workouts zur Bodypump von Les Mills. Gibt es auch die Übungsvideos von.

[thebain]

hi

habt ihr spezielle Musik zum Training???

suche selber gerade nach der richtigen mukke zum anfeuern

kind regards

[Krischn]

Zitat von thebain

hi

habt ihr spezielle Musik zum Training???

suche selber gerade nach der richtigen mukke zum anfeuern

kind regards

slipknot, disturbed, deftones, pantera, in flames usw..

grundsätzliches: anfangs 3 sätze und 20 wiederholungen mit so viel gewicht, dass man es schaft und dann langsam runter auf 10 wiederholungen gehn

niemals ins übertraining geraten: mit warmup und cooldown max 2h

bei leichten schmerzen oder problemen würd ich erst mal den arzt um rat fragen(wir wollen doch keine großen schäden anrichten)

umbedingt informieren, wie eine übung ausgeführt wird, wir wollen uns ja nicht mehr schaden als helfen