[zwist]

Mahlzeit! Nun mache ich schon seit einiger Zeit diverse Übungen am Abend. (Hanteltraining, liegstütz, crunches). Nun frage ich mich ob es evt. besser bzw. effizienter ist die Übungen morgens nachm Aufstehen zu machen. Momentan mache ich es Abends, weil ich mich morgens lieber 20min länger hinlege *g*.

Kennt ihr evt. noch mehr übungen, die man morgens oder abends machen könnte?

[linkinpark2020]

Ist da ein Unterschied ob morgens oder abends?

[zwist]

Deswegen frage ich ja. Kenn mich da überhaupt nicht so aus. Könnte mir vorstellen, dass morgens die Muskeln entspannter sind oder sowas.

ACH, WATT WEISS ICH!?

[yggr]

Ja es ist ein Unterschied - allerdings i.d.R. Form das einige Leute ihre Tagesform halt zu einem anderen Zeitpunkt haben. Sprich einige leisten Abends mehr bzw. vice versa - wenn du die Möglichkeit hast, probiere es aus ...

[Latino Heat]

hab mal in ner sport zeitschrift gelesen, dass der mensch zwischen 4-7uhr abends am leistungsfähigsten ist.
aber mehr muskeln wird man um die zeit ja auch nicht bekommen, da die muskeln ja immer gleich viel "aufgebaut" werden, oder?

[yggr]

Klar wenn der "Mensch" aber um die Uhrzeit anfängt zu "kotzen", nützt ihm diese Tatsache nichts, weil es für ihn keine ist. Jeder Mensch hat einen gewissen Zeitpunkt am Tag, an dem er am leistungsfähigsten ist - sicherlich baut man besser auf, da ich das Training mit mehr Power gestalte und der Körper besser anspricht.

[BlueWR]

Naja, nicht jeder hat morgens mehr Power, schon gar nicht wenn man auch genr mal "20 min" länger schläft
Und wenn man dann morgens nach dem Sport noch 8 Stunden Körperlich intensiv arbeitet ist es sicherlich auch nicht hilfreich