Hab ewig gegooglet und nix gefunden ich bräuchte eine gute anleitung für massagen gegen nacken und latismus verspannungen. am besten ganzen rücken mit wirbelsäule und bandscheiben. Wer was gutes hat mit grifftechnicen und anderes ich würd mich freuen....
Also ich würde dir raten zu jemandem zugehen der da Ahnung von hat und es dir richtig zeigen lasen! Man kann wirklich einiges falsch machen! Ich habe schon ein par Kurse Besucht unter anderem auch Richtig Tappen und so weiter auch einige Sportspezifische Sachen! Und man muss sich das ganz genau anschauen das kann man nicht so ohne weiter von Zetteln lernen es ist auch einiges an Grund wissen Notwendig! Über den Menschlichen Körper!
Du kannst dir ja vielleicht erstmal ein Buch besorgen aber wie gesagt dann auf jeden fall noch mal ein Fach man Fragen am besten vielleicht so wie ich eine Kurse besuchen!
wie Enra schon richtig gesagt hat, such dir Rat beim Fachman. Vorallem Rücken und so ist bei vielen leute eh eine Problemzone.
Schau doch mal in der Volkshochschule vorbei, ob die sowas anbieten. Fachlektüre kann natürlich auch nicht schlecht sein...ersetzt aber nie eine Praktische Einweisung !
Such dir einen Fachmann, das einzige was fortwährend Abhilfe schafft sind diverse Dehnübungen - damit kannst du generell den meisten Verspannungen etc. vorbeugen.
