also gerade bei einer solchen anstrengung wie beim bodybuilding solltest du vollständig auskuriert sein - ich an deiner stelle würde einfach noch ein paar tage warten und dann wieder loslegen
also gerade bei einer solchen anstrengung wie beim bodybuilding solltest du vollständig auskuriert sein - ich an deiner stelle würde einfach noch ein paar tage warten und dann wieder loslegen
das wichtigste ist auf jeden fall ja nicht überanstrengen, sondern nur wirklich langsam wieder den körper an das training gewöhnen.
aber es is natürlich schon besser wennste noch nen tag od. so wartest.
das problem ist halt, dass du bei einer verfrühten überanstrengung ganz leicht wieder krank werden kannst und dann noch länger warten musst. solltest es also lieber nicht darauf anlegen
