So hier erstmal der neue Thread, ich hoffe hier wird mir einiges klar =)!

Also ... vom Frühling 2005 bis Winter 2005-2006 war ich schonmal in nem Fitness-Studio, allerdings nur am Anfang regelmäßig. Im November bin ich denn mit meiner Freundin zusamm gekomm und von da an, hab ich eigentlich nix mehr gemacht. Und der Satz das Muskeln ohne Masse doof aussehen sollte heißen, dass wenn die Muskeln richtig herausstechen, dass es dann doof aussieht meiner Meinung nach. Kann jetzt sicherlich für jede Person etwas anderes bedeuten.

Und das man erst nach 5-6 Jahren anfangen soll mit Eiweiß Präparaten und sonstigem war mir auch nicht klar...selbst in diesem Fitness-Studio selbst haben mir die Leiter gesagt das es halt Hilfsmittel sind die gut aussehenden Erfolg versprechen. Und auch nen Kumpel von mir hat schon recht früh am Anfang angefangen mit solchen Präparaten und ist jetzt nen ganz schönes Muskelpaket.

Auch wenn Muskeln am Anfang schnell kommen...es geht mir einfach darum das es nach was aussieht und man nicht nur nen komplett harten Körper hat und so. Es mag sein das ich komplett falsche Vorstellungen habe, weil ich echt kein Fachmann bin aber ich denk ohne eure Hilfe würde ich Fehler begehen, die vielleicht später ziemlich schwerwiegend sind. Und schließlich sind diese Foren ja auch da um anderen zu helfen =).

Ja und was ist z.B wenn man den Sport nicht durchzieht?Dann wars quasi umsonst...rausgeschmissenes Geld, aber nix was irgendwie Auswirkungen auf den Körper haben könnte, oder?

Ich bin 18 Jahre alt, 1,83 groß und wiege knapp 70kg...und bin quasi echt nen Strich in der Landschaft^^.

Das jetzt erstmal ne Antwort auf die Antwort von Puma2746!
werde gleich auf die anderen auch noch antworten.

aso...hier nochmal nen link was ich mir unter einem sportlichen Körper vorstellen würde...

http://www.sportscheck.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/WFS/Sportscheck-SportscheckDe-Site/de_DE/-/EUR/SPM_DisplayProductInformation-Start;sid=9ubzuLok8e3ruP_3hWDReu90YfOOop78jpNoUHwwfYXrwqhhJ4SHp82ddEmAeQ==? CategoryName=sh11131212&ListSize=9&Pfad=line&FilterBy=&SortBy=&ProductRef=A KL3324127-1003@Sportscheck-SportscheckDe&BundlePage=10

so ist ziemlich mein wunsch...

Puma2746

[quote=wushel]http://www.sportscheck.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/WFS/Sportscheck-SportscheckDe-Site/de_DE/-/EUR/SPM_DisplayProductInformation-Start;sid=9ubzuLok8e3ruP_3hWDReu90YfOOop78jpNoUHwwfYXrwqhhJ4SHp82ddEmAeQ==? CategoryName=sh11131212&ListSize=9&Pfad=line&FilterBy=&SortBy=&ProductRef=A KL3324127-1003@Sportscheck-SportscheckDe&BundlePage=10QUOTE]

....das nenn ich mal nen link....nur geht er leider nicht

mit den 5,6,7----Jahren meinte ich nicht das Eiweiss sondern die sachen die du nicht einfach im Geschäft kaufen kannst.

Rausgeschmissenes geld ist das alles auch nicht vergess nicht das du dein körper was gutes damit tust.

wushel

Also rätst du mir quasi schon Eiweiß zu nehmen?

http://www.sportscheck.com/is-bin/IN...e&BundlePage=8

jetzt müsste der Link gehen?

Hab da aber nochmal ne Frage...wenn ich jetzt trainiere und irgendwann dann aufhören muss, weil's halt zeitlich net mehr so passt oder so?Was passiert denn dann mit meinem Körper? Die Muskeln werden bestimmt weniger und die Haut die durch das Training ja au nen bissl gedehnt wurde und so, hängt bestimmt runter oder?

Puma2746

der link geht immer noch nicht steht immer da das der gewünschte artikel z.zt. nicht verfügbar ist.

Konzentrier dich erstmal aufs Training und schau obs dir spass macht und dann kannst eiweiss nehm ohne die richtige einstellung wäre es sonst geld rausschmiss.

Wenn du richtig masse aufgebaut hast und dann einfach aufhörst hängt halt alles aber da musst schon extrem viel masse besitzen und im normalfall siest du wieder ganz nmormal aus also untrainiert stell dir das nicht so extrem vor. Wenn man sich entschieden hat damit aufzuhören gibt es dafür auch nen Training aber wie das is weiss ich jetzt auch nicht.

Gibts bei euch nen Footballteam?is in meinen augen die beste alternative zum fitnessstudio...

gosalianer

Link geht bei mir. Kommt ein O'Neill Badeshort

G-HoT

Zitat:

Zitat von gosalianer

Link geht bei mir. Kommt ein O'Neill Badeshort

Bei mir auch.
Wie lange würde es denn dauern, so vom Körperbau her auszusehen, wie der Mann auf dem Bild?
So stelle ich mir auch einen 'trainierten' Körper vor. Der von den Bodybuildern sieht mir immer etwas zu 'überladen' bzw. muskulös aus.

Gruß,

Gabberlord

protein durch shakes zu sich zu nehmen ist immer dann sinnvoll, wenn man den täglichen proteinbedarf durch die nahrung alleine nicht decken kann. unabhängig von alter, körpergewicht oder trainingsvortschritt.

wenn durch eine beziehung dich vom training abhalten lässt, ist diese art von sport warscheinlich nicth die richtige für dich. um erfolge zu erzielen ist es unabdingbar 3 bis 4 mal in der woche zu trainieren und zwar bis zum limit. nicht einfach nur ein wenig maschinenspielerei um sich selbst vorzugaukeln man hätte etwas für sich getan.

von dem was ich hier von dir gelesen habe würde ich an deiner stelle keinen längeren vertrag unterschreiben. kurzfristig gibt es in diesem sport eh nichts zu erreichen. leider. nach meiner erfahrung die ich mit bekannten im studio gemacht habe, würde ich es an deiner stelle wirklich lassen. ist nur gut gemeint.

wushel

Puma2746, sicher das der Link nicht geht?Also bei den anderen 2en geht er ja...ist jetzt sogar als Hyperlink in meinem 2. Artikel angezeigt.

Also ich würd schon gern alles dafür geben um so auszusehen...aber ich bin noch inner Schule und fange im Sommer 2008 nen Job an...deswegen weiß ich auch nicht ob ich das die nächsten 5 Jahre oder so durchziehen kann. Einen Körperbau wie auf dem Bild zu erreichen wäre schon ein schönes Ziel und wenn man dies erstma erreicht hat möchte man dies bestimmt auch nicht mehr missen...

Nein Football interessiert mich auch nicht so...habe in letzter Zeit schon mit dem Gedanken zwischen mehreren Sportarten gespielt...aber letztendlich ist Fitness-Studio die effektivste...

Bin ein begeisterter Tennisspieler, aber leider hat man in dieser Umgebung einfach nicht den Verein um was zu erreichen...

Und in letzter Zeit hab ich halt angefangen zu laufen und mit dem Gedanken gespielt ob ich Triathlon machen soll. Haben jetzt auch schon nen paar Connections hergestellt zu einigen Aktiven Triathleten hier in der Umgebung. Allerdings finde ichs schöner, wenn man wie gesagt nen sportlichen muskolösen Körper hat, wie z.B nen Handballer oder Fußballer...Ausdauer Athleten sind schließlich recht schmächtig im Vergleich zu den anderen...und wenn man im Triathlon was erreichen will, ist mehr nötig als 3 maliges Training in der Woche...das ist einfach zu wenig und meiner Meinung nach für mich unmöglich im Moment.

Daher wäre Fitness-Studio eigentlich das Beste...geziehltes Training halt.
Macht ja auch Spaß, weil ich mich jetzt um ehrlich zu sein ärgere es nicht durchgezogen zu haben...damals war ich halt noch der Feiertyp und immer Alkohol und so...das hab ich jetzt auch schon total abgestellt...weil mir mein Körper und meine Gesundheit echt wichtiger geworden ist.

Wie lange braucht man denn um so nen Körper wie der auf dem Bild zu haben?Damit ich mal ne Vorstellung habe, was auf mich zukommen könnte...

Letztendlich werden wohl auch einige Argumente von euch ausschlaggebend sein, wie ich mich entscheide, da ich wie gesagt eine absolute 0 auf dem Gebiet des Fitness-Studios...brauche nen paar Ratschläge und nen bissl Anspornung um meinen Willen zu stärken...

Wie gesagt meine größte Angst ist es, nachdem Fitness-Studio aufenthalt...vielleicht hört man ja auch nicht mehr auf^^, aussehe wie einer der NIE sport getrieben hat.

Ach und nochwas...hätte dann vor an 3 Tagen in der Woche jeweils 2 Stunden zu trainieren...Mittwochs, Samstags und Sonntags...Mo+Di habe ich bis zum Sommer noch Praktikum und Donnerstag und Freitag lange Schule...ist es überhaupt sinnvoll wenn man nur diese 3 Tage zur Verfügung hat?Ab Sommer würden sich zwar dann noch was ändern...und vielleicht geh ich denn auch 4 Tage wenn mich das Fitness-Fieber gepackt hat^^.

mosithefirst

Wenn ich einen Monat gut im Fitnesstudio trainiere, sieht man dann schon erste Erfolge? Weil die haben son schnupper angebot über einen monat...

G-HoT

Zitat:

Zitat von mosithefirst

Wenn ich einen Monat gut im Fitnesstudio trainiere, sieht man dann schon erste Erfolge? Weil die haben son schnupper angebot über einen monat...

Ich würde sagen, jein. Erste Erfolge kannst du sicherlich verzeichnen, wenn auch nicht die 'Ultraerfolge'. Sichtbare Erfolge, hm, ich denke eher nicht.
Aber an Ausdauer dürftest du dich schon ein wenig gesteigert haben, wenn du dich geschickt anstellst.

Und das Schnupperangebot, würde ich einfach mal ausprobieren.
Verkehrt sein kann's ja nicht sein

Dann weißt du zumindest, was dich da so erwartet.

Gruß,

busterb2002

Zitat:

Zitat von wushel

Also rätst du mir quasi schon Eiweiß zu nehmen?

ohne eiweiß kein muskelaufbau
faustregel auf 1 kg 2g eiweiß macht bei deinem gewicht etwa 140g eiweiß täglich. eiweiß shake trinkst du am besten nach dem training, dann wenn es die muskeln brauchen.
aminosäuren sind auch wichtig

wushel

Und Eiweiß nimmt man am besten durch Shakes zu sich? Wenn du dir das Bild angeguckt hast, weißt ja ungefähr was ich mir vorstelle. Kann es jeder schaffen so einen Körper zu trainieren? Oder ist das bei jedem Unterschiedlich? Möchte nämlich aufkeinenfall, dass mein Körper zwar aus Muskeln besteht, aber z.B die Bauchmuskeln kacke aussehen oder die Brustmuskeln sich net von den Bauchmuskeln absetzen?(daher nen Absatz dazu haben)^^

busterb2002

klar kann das jeder schaffen gehört zwar auch immer die veranlagung dazu bei einem geht es etwa schneller beim anderen dauert es etwas länger, vorallem musst du aber auch auf deine ernährung achten, genügend zeit investieren und sauber trainieren

ja eiweiß shakes

wushel

was heißt denn nun genügend Zeit investieren?Wollte Mittwoch, Samstag und Sonntag jeweils 2 Stunden trainieren... Ist das genug?Ab August 2007 siehts dann vielleicht anders aus...aber im Moment geht das noch net mit Schule und Praktikum...da sind die anderen Tage bis auf Donnerstag komplett ausgebucht =/...leider=/!

Jo Ernährung weiß ich...was darf ich denn nimmer essen?=)

busterb2002

ich meine mit genügend zeit investieren das du von einen auf den anderen tag nicht aussiehst wie arnold schwarzenegger, die muskeln brauchen zeit. lass dir von deinem studio einen plan erstellen. die wissen was sie machen

wushel

aber an den Trainingstagen Mittwoch und Samstag + Sonntag ist alles ok?=)

Oder würdest mir was anderes raten?

busterb2002

du musst dem muskel mind. 48 std. zeitlassen um sich zu erholen

G-HoT

Zitat:

Zitat von wushel

aber an den Trainingstagen Mittwoch und Samstag + Sonntag ist alles ok?=)

Also ich bin mir ja nicht sicher, aber Samstag und Sonntag trainieren, erholen sich die Muskeln da schon stark genug um noch 'effektiv' zu trainieren? :confused

Gruß,

Tatjana

Ich empfehle höchstens eine Stunde am Tag zu trainieren und höchstens 3 mal die Woche.

Und nach einem Monat siehst du eigentlich garnix.

Den Sport sollte man schon ein paar Jahre machen und nicht nur ein paar Monate.
So schnell geht das nicht mit dem Muskelaufbau wäre ja zu schön.

G-HoT

Zitat:

Zitat von Tatjana

Den Sport sollte man schon ein paar Jahre machen und nicht nur ein paar Monate.

Sorry, wenn ich blöd frage, aber redest du vom Bodybuilding?
Dem TE ging es nicht um einen Körper von einem Bodybuilder, sondern vielmehr um einen durchtrainierten Körper, wie der Typ oben im Link.

Gruß,

Tatjana

Zitat:

Zitat von G-HoT

Sorry, wenn ich blöd frage, aber redest du vom Bodybuilding?
Dem TE ging es nicht um einen Körper von einem Bodybuilder, sondern vielmehr um einen durchtrainierten Körper, wie der Typ oben im Link.

Gruß,

Naja für so eine Körper wie der Typ oben im Bild hat braucht man schon eine Weile.
In ein paar Monaten bekommst du das nicht hin.

Puma2746

Zitat:

Zitat von Tatjana

Naja für so eine Körper wie der Typ oben im Bild hat braucht man schon eine Weile.
In ein paar Monaten bekommst du das nicht hin.

So einen Körper kann man in gut 1- 1,5 Jahren erreichen wenn man wirklich dizipliniert ist mit training ernährung usw. soviel ist bei dem nun auch nicht dran. KFA (Körperfettanteil) schätz ich auf 15%v Gewicht so 75 kg rum kommt auf die Grösse an die man nicht weiss von ihm.

Wie lang man für so einen Körper brauch hängt aber auch schon von der Ausgangsposition eines jeden aus.

@busterb2002 wo ich angefangen hab ins _Fitnessstudipo zu gehn hat ich noch keine ahnung von eiweiss und anderen dingen trotzdem sind die Mukkis gewachsen....mach daran nicht alles fest auch wenn deine Aussage stimmt....früher gabs auch keine Eiweißshakes.

3mal die Woche Training je 1 std. reicht vollkommen aus wenn du dich sonst noch viel bewegst....wenn das nicht der Fall ist solltest noch was ranhängen für die Ausdauer 1-2 mal die woche 30-40 min. ich machs immer gleich mit nach dem Training.

Mfg

G-HoT

Keine Ahnung, ob es schon einmal gepostet wurde, wenn ja, entschuldige ich mich jetzt schon

Vielleicht ganz interessant:

http://www.kampfkunst-training.de/Fi...terFitness.htm

Ich werde dies nun auf jedenfall mal ausprobieren.
Was haltet ihr denn von dieser Art des Trainings?

Gruß,

Son!c

es kommt ganz drauf an, also bei deinen daten (183 und 70kg) schätze ich mal das du nen richtig geringen KFG hast.
Sprich bei dir "spannt" die haut gut auf der muskulatur..... also wenn du jetzt anfängst 3-4 die woche richtig zu trainieren und deine ernährung umstellst (5 mal am tag essen, gute kohlenhydrate und viele! bei deinem gewicht) dann bin ich eigentlich sehr optimistisch das du es dieses jahr noch schaffst so auszusehen (vom körperbau). nur sei nicht zu fixiert auf genau dieses bild, es kommt immer auf deine genetische Veranlagung an wie sich dein Körper entwickelt.

und zu deiner hauptfrage fitnessstudio oder nich. lass deinen geldbeutel entscheiden.
du kannst dir auch für zu hause ein paar gewichte zu legen, irgendwo ne klimmzugstange festschrauben und fertig ist dein home gym.
also man kann sehr gut zu hause trainieren auch durch eigenes körpergewicht das einzige problem was ich dabei sehe ist die motivation sich selbst zu hause in den arsch zu treten und zu trainieren wenn man doch viel eher vorm rechner sitzen könnte

Anzeige