Hi, der Vorwärtssalto ist wie schon gesagt Geistig einfach aber Körperlich schwerer. Ich kann nur den Vorwärtssalto nicht den Backflip.
Deine Maße sind gut ich bin kleiner wie Du aber 4 Kilo schwerer.
Ich habe ihn auf eine Stabhochsprung Matte (ca. 5 auf 5 Metern) gelernt.
Da kann man sich ja nicht groß weh tun!
1. Einfach anlauf nehmen abspringen mit beiden Füßen landen und wieder abspringen
2. Hoch springen so hoch wies geht.
3. Die Arme zum Schwung nach unten reißen.
4. Gleichzeitig zu schritt 3 die Beine anwinklen, wie bei ner Wasserbombe (Arme um die Beine schlagen).
5. Drehen, ich denke soetwas beherrscht jeder
6. landen.
Klingt einfach wenn man es ein paar mal macht ist es es auch.
Der wichtigste schritt ist der
Tuck sprich das klein machen.
Dazu findest Du auch ein paar Videos im Internet die das eingentlich schon zu gut erklären
Später dann ohne Tuck (finde ich ziemlich schwer!):
1. Anlauf etwas stärker
2. Abspringen und wieder auf beiden Füßen landen. (Arme Hoch)
3. Hoch springen wichtig immer nach vorne schauen!
4. Arme von oben nach unten Reißen. Bei Genung Kraft fliegen die Beine wortwörtlich hinter her!
5. Beine hinterherziehn, ohne eine Kugel zu machen (nicht Arme um die Beine schlagen)
6. Landen
Noch ein Tipp:
Wer denkt geil ich kann ihn super und mach ihn auf der Straße!
Das Landen ist auf hartem Boden ziemlich unangenehm!
Denkt euch ihr spring von einer Hohe von 2-2,5 Meter und landet.
Meine Beine ''prikeln'' danach immer xD vielleicht ist es bei euch anders (Im Sand macht das aber weniger aus!)
lg gCo
