Hallo
ich jogge nun seit Juli letzten Jahres. Habe langsam angefangen und laufe jetzt schon einige Monate lang immer eine ~5,5 km lange Strecke locker durch, Dauer 30-45 Minuten je nach Lust und Laune. Das ganze 4-6mal die Woche. Eien Pulsuhr habe ich zwar nicht, aber ich komme nicht stark ins schnaufen und laufe, wie gesagt, locker vor mich hin.
In einem anderen Thread hab ich gelesen, das 5km laufen nichts bringen würde, warum auch immer. Sollte ich eher länger (weiter) laufen - dafür nicht so oft? Es ist eben nicht so, dass ich Abends 2-3 Stunden rumlaufen kann, dazu fehlt mir die Zeit und wohl auch die Kondition.
Ich bin 19 Jahre alt, 179 groß und wiege ungefähr 68 kg. Angefangen habe ich weil ich meinen Waschbärbauch loswerden wollte, das hat auch ganz gut funktioniert und das Joggen ist zu nen Hobby geworden, aber auch Ausgleich zum Büroalltag. Nun möchte ich das ganze gerne ein wenig optimieren, damit ich nicht mehr ganz so planlos durch die Gegend renne
. Persönlich finde ich die 10 km Distanz mittlerweile richtig gut, kurz genug um sie oft zu trainieren ohne die Gelenke zu zerstören oder Wasser mitzunehmen, aber lang genug um auch postive Auswirkungen auf die Ausdauer zu erhalten. Außerdem sind die 10km auch noch kurz genug, um sie als Profi ganz nahe an der maximalen Herzfrequenz zu laufen.
