[staublunge]

ja.. viel mehr wollt ich ansich nicht wissen. habe vor zu schwimmen und zwar als trainingsmethode.

kann ich durch schwimmen mehr muskeln aufbauen und denn körper definieren? also, klar geht das aber ist das im verhältnis zum zeitaufwand gerechtfertigt?

wär schön wenn sich der ein oder andere schwimmer zu äußert

-mh-

[Tachyoni]

Beim Schwimmen trainierst du so ziemlich alle Muskeln und es ist sehr gesund, macht Spaß und lohnt sich auch, wenn du 3x die Woche gehst


Schön viele Bananen essen, ne Stunde davor und danach

[buxtehude]

Zitat von staublunge 

kann ich durch schwimmen mehr muskeln aufbauen und denn körper definieren? also, klar geht das aber ist das im verhältnis zum zeitaufwand gerechtfertigt?

Beim Schwimmen (abhängig vom Stil) ist es theoretisch möglich, Muskeln aufzubauen. Aber die Definition geht viel schneller. Das liegt einfach an der Kraft / Ausdauer - Verteilung bzw. Belastungsintensität- und dauer. Also vergleichbar mit dem "normalen" Krafttraining.

Klar ist, dass Anfänger mit schlechterer Technik mehr Kraft verschwenden und eher verkrampfen (Nacken, Schulter, Rücken). Aber mit ein wenig Übung ist es ein super Training.

Viel Erfolg.

[InsertScaryName]

Zitat von staublunge 

kann ich durch schwimmen mehr muskeln aufbauen und denn körper definieren?

da sollteste dir einfach n paar pix von pro-schwimmern ansehen

btw. falscher bereich->aktivsport!

[staublunge]

ohh jaaa.. das hört sich ja verdammt gut an. dann werd ich mich dazu wohl überreden.

bananen essen? wenns hilft.. warum nicht

ist es dann egal welchen stil ich schwimme? brust, freistil?

vielen dank für eure antworten. das motiviert.

-mh-

[buxtehude]

Zitat von staublunge 

ist es dann egal, welchen stil ich schwimme? brust, freistil?
vielen dank für eure antworten. das motiviert.

Nein, der Stil ist nicht egal. Hatte ich dir eigentlich oben versucht, zu erklären.

Trotzdem viel Erfolg.

[staublunge]

danke. ja, deine aussage war auch der grund für die erweiterte frage. welchen stil würdest du denn favorisieren?

problem ist ich hab mir (einen) ellenbogen gebrochen und denke da ist freistil jetzt erst mal noch nicht ganz das richtige aber das wird sich dann morgen zeigen. da geh ich dann nämlich endlich mal.

-mh-

[buxtehude]

Zitat von staublunge 

danke. ja, deine aussage war auch der grund für die erweiterte frage. welchen stil würdest du denn favorisieren?

Tja, in deinem besonderen Fall, kannst du nur das machen, was geht bzw. nicht weh tut.

Aber grundsätzlich kannst du mit Brustschwimmen beginnen, falls es dir leichter fällt. Vergiss nicht eine gute Brille zu besorgen und du kannst viel entspannter atmen und dich bewegen.

Bin selber letztens ohne Brille (Brust) geschwommen, das war nur schlecht. Der Nacken, die Schultern und der Rücken verspannen sich und man ist gar nicht locker. So macht es keinen Spass.

[staublunge]

ok. bin ja mal gespannt. hatte jetzt eigentlich nicht geplant ne brille aufzusetzen ..

aber zu ner mütze bekommst mich nicht hehe

-mh-

[buxtehude]

Zitat von staublunge 

aber zu ner mütze bekommst mich nicht hehe

Ausnahmweise, weil du es bist keine Kappe!

Aber besorg dir ne schön enge, extra schwule Badehose, am Besten in pink.

[Crypter]

Am gesündesten sind Kraul- und Rückenschwimmen. Brustschwimmen ist nicht sonderlich empfehlenswert, da es für die Knie aufgrund der Bewegung nicht sonderlich gesund ist und die Halswirbelsäule wird, wenn du den Kopf wirklich – wie die meisten – permanent über Wasser hältst, überstreckt.

MfG
Crypter

[marcuswald]

Zitat von Crypter 

. Brustschwimmen ist nicht sonderlich empfehlenswert, da es für die Knie aufgrund der Bewegung nicht sonderlich gesund ist und die Halswirbelsäule wird, wenn du den Kopf wirklich – wie die meisten – permanent über Wasser hältst, überstreckt.

hmmm, interessant.

deinen "brustschwimmen"-schwimmstil hätte ich gerne gesehen

(wer den hals beim brustschwimmen "permanent über Wasser" ist selbst schuld, und das mit den knien kann ich überhaupt nicht nachvollziehen. )

[ruler³]

Rücken, Schultern, Brust, Bauch, Beine

[Crypter]

Zitat von marcuswald 

hmmm, interessant.

deinen "brustschwimmen"-schwimmstil hätte ich gerne gesehen

Sieht genauso aus wie bei jedem anderen auch.

(wer den hals beim brustschwimmen "permanent über Wasser" ist selbst schuld, und das mit den knien kann ich überhaupt nicht nachvollziehen. )

1. Stimmt.
2. Ich persönlich auch nicht, aber es gibt Leute u. a. im Triathlon-Forum, die sagen, dass sie beim Brustschwimmen massive Probleme mit den Knien haben.

[marcuswald]

Zitat von Crypter 

2. Ich persönlich auch nicht, aber es gibt Leute u. a. im Triathlon-Forum, die sagen, dass sie beim Brustschwimmen massive Probleme mit den Knien haben.

die normalen "2-3-mal-in-der-woche-schwimmer" können gar keinen so hohen wasserdruck erzeugen, um die knien so zu stark zu lasten. von daher völlig unbedenklich

[Philipus II]

Und dass altweiberschwimmen(so nennt man das mit dem Kopf über Wasser)merkt man schnell selber.

[der6670]

also das brustschwimmen ist nicht gerade empfehlenswert wenn du ein hohlkreuz hast, aber wenn nicht, dann ist es gesund

tja aber mit nen gebrochen ellebogen, ist es besser zuerst auszuruhen, denk ich mal und später anfange, und dann ordentlich

[4400]

*gelöscht*

[xxApfelkuchenxx]

Manche Menschen sollten echt mal aufs Datum vom letzten Beitrag schauen....

[nixon_]

Zitat von 4400 

Hm also nochmal um das Thema aufzugreifen,
irgendwie dachte ich immer Brustschwimmen wäre gut wenn man nen krummen Rücken hat. Und leider kann ich auch nur mitm Kopf über dem Wasser weil meine Nase ne Fehlfunktion hat die das Wassereindringen verhindert. Die anderen Schwimmstile kannsch och nicht, also trainiere/definiere ich da grad völlig falsch??

der ganze beitrag klingt irgendwie sehr komisch.
wo ist jetzt genau dein problem?

[PanicAtTheDisco]

*gelöscht*