Also jeden Tag Sport machen, ist denk ich mal nicht für jeden geeignet bzw. abhängig vom allgemeinen Zustand der Person.
Jeder hat unterschiedliche Regenerationszeiten zwischen den einzelnen Trainingsphase, die man auch möglichst einhalten sollte...sonst geht einem schneller die Puste aus als man denkt *gg*.
Und zum eigentlichen Thema:
Das mit den 7000 Kalorien für 1 Kg kommt ungefähr hin, das habe ich schonmal irgendwo gelesen, aber leider die Quelle vergessen :/ (edit:
Wiki ist dein Freund).
Als Beispiel hatten die dort angebeben, dass man bei guter Ernährung und pro Woche 2-3 Mal Joggen á 60-90Min innerhalb eines Monats 1 Kg runterbekommt
Was man machen muss um 7000 Kalorien zu verbrennen kann man sich "relativ einfach" ausrechnen, in dem man die verbrauchten Kalorien (
Beispiele) von den zu sich genommen Kalorien (
Beispiele) abzieht.
Zusätzlich zieht man dann natürlich noch den
Grundumsatz, täglich so ca. 1600 Kalorien, von den zu sich genommenen Kalorien ab.
Aber wenn ich mir das so überlege, spielen da doch ziemlich viele Faktoren mit rein, sodass die ganze Sache doch nicht so einfach ist
Einige gute Infos zu dem Thema und Regeneration etc, findest du z.B.
hier unter der Rubrik "Ratgeber".
Hatte vorher allerdings auch ca. 130kg. Ob ein derartiges Tempo allerdings gesund ist, wage ich zu bezweifeln.
