[koby]

Hallo!

Liebe gulli user, ich wollte mal fragen, welche methoden es gibt, in denen man in kürzester zeit, extreme viel abnehmen kann. Ich hatte eine diät mit sport und fitness, aber da war nicht sehr viel weg.

Ich möchte nur den bauch weg, kein muskelaufbau. Hilft sowas wie "Wasser trinken, äpfel, birnen und gemüse essen" ohne das der körper schäden davonzieht?

hilf eigentlich sowas?
http://fettkiller.easy-line.info/?gc...FRjOXgodxnmqFQ

E: Soory in falsche topic gepostet, plz verschieben wenn es so ist

[2pac1985]

Super schnell abnehmen- geht super schnell- mit super hartem Training,

Was ich dir raten kann ist gaaaaaaaaaaanz vorne : Thaiboxen, super hartes training und super Resultate garantiert, brauchste keine Angst zu haben wenn du nicht zum Sparring gehst dann haut dich auch keiner.

Tip2: Tae Bo...Ich glaube Billy Banks hat schon genug darüber erzählt. Geht auch Super, kann man sich hier auch Home Videos für besorgen.

Aber Thaiboxen im Verein hast erstens mehr Spass, lernst neue Leute kennen, und Motivation ist sehr hoch.

[cheaterpd]

Wie du es machen sollst, weiß ich zwar nicht, aber es ist alles andere als gesund. Zudem macht der Jojo-Effekt kein Spaß.

[threeshot]

Das gleiche Problem habe ich auch @Threadstarter!

Ich suche auch nach einer guten Lösung! :-)

Das hier ist der beste Plan den ich je im Netz gesehen habe. Alles sehr ausführlich erklärt und richtig.

http://www.muskelschmiede.de/forum/2...-6-monate.html

Essen ist natürlich am wichtigsten. Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, also du verbrauchst, kannst du nicht abnehmen. Du musst also ein Kaloriendefizit haben, das darf aber nicht zu groß sein. 200-400 kcal

Erreichen kannst du das durch gute gesunde Nahrung mit wenig Kohlenhydraten/Fett und mehr Eiweiß/Balaststoffe. Gute Fette und gute Kohlenhydrate essen (keine kurzkettigen sondern langkettige etc) Sowie regelmäßigem Ausdauersport bei dem du 40-60 Minuten lang eine dauerhafte Belastung hast und eben noch etwas Krafttraining.

Steht alles sehr ausführlich in dem Link und stimmt 100%

[HSV_23]

Ich glaube nicht,das man über Weihnachten so viel abnimmt!

[ruler³]

Super schnell abnehmen: Beide Beine amputieren lassen, wirkt Wunder, man nimmt zig kilos in Minuten ab

Sei so intelligent, und nimm lieber langsam ab, mehr kann ich dir nicht raten. Wenn du nicht drauf hörst, beschwer dich nicht.

Ansonsten, berechne wieviel du verbrauchst und wieviel du zuführst, und rechne es gegeneinander auf, dann weisst du, wieviel du pro Monat abnehmen kannst (ich tippe auf 2-4 kg / Monat, das ist ungefährlich und realistisch).

Ach und diese Zuckerpillchen für 9,95, lass die schön beim Verkäufer, mit Pillen hat noch niemand abgenommen.

[Armadax]

Hi,

superschnell abnehmen ?

Ganz wenig Nahrung zu dir nehmen, viel bewegung, viel schwitzen, viel wasser trinken.
Ist aber auf Dauer nicht Gesund und nicht effizient, also eher kurzfristig.