[KeLLeR_KiND]

hallo!
da man hier im keller nur fingersport am pc machen kann, fand ich, dass es endlich an der zeit ist, etwas richtigen sp.. ihr wisst schon was zu betreiben

wieso unbedingt hantelübungen? dabei ist es möglich, zu sitzen, einen arm frei zu haben, um in einem g:b thread scrollen zu können :P

ne jetzt mal im ernst. hat jemand erfahrungen mit hanteln bzw. kann mir jm eine kurzhantel empfehlen (möglichst 5kg und im internet zu kaufen, max. 25€)?
gibts eine anleitung/übungen dazu?

Vielen Dank.

ps: ich möcht nicht ins fitnessstudio.

[-KingCash-]

Junge du bist foch bescheurt oder so!!!!!!!


Haha voll der freak!!!!!!!!!!!!!!!

[HackaZ[gB]]

Mach' erst mein Glas fertig, dann gebe ich dir Tipps.


Nee mal im Ernst:
5kg O_o was sollen sie dir bringen? Muskeln wirste da nicht viel bekommen.
Mindestens 10kg. Und eine 10er Hantel mit Scheiben, bei dem du das Gewicht verringern kannst kostet im Geschäft ~10€. Sport Voswinkel oder Runnerspoint etc.

Und wenn du 100x die 5er hebst, dann definierst du deine "Muskeln" nur und regst sie nicht wirklich zum Wachstum an.

[charlize_]

@ KellerKind

Mach doch Liegestütze. Es gibt so viele Übungen, für die du nur dein eigenes Gewicht brauchst. Oder heb deinen Monitor hoch und runter

[KeLLeR_KiND]

Zitat von -KingCash- 

Junge du bist foch bescheurt oder so!!!!!!!


Haha voll der freak!!!!!!!!!!!!!!!

hast du irgendwie ein problem?

Mach' erst mein Glas fertig, dann gebe ich dir Tipps.

pfff, jetzt mach ichs erst recht nicht:P

Mach doch Liegestütze.

nö, vieel zu anstrengend.

5kg O_o was sollen sie dir bringen? Muskeln wirste da nicht viel bekommen.
Mindestens 10kg. Und eine 10er Hantel mit Scheiben, bei dem du das Gewicht verringern kannst kostet im Geschäft ~10€. Sport Voswinkel oder Runnerspoint etc.

Und wenn du 100x die 5er hebst, dann definierst du deine "Muskeln" nur und regst sie nicht wirklich zum Wachstum an.

kannst du mir ein modell empfehlen?

[makaido]

Für den Anfang reichen 5 Kilogramm aus.
Nur mit der Zeit brauchst du dann mehr Gewicht, da sich die Muskeln an das Gewicht gewöhnt haben.

Bei Intersport gibt es Hanteln für 15 €uro mit 10 Kilogramm Gewicht.

[Oggy96]

Würde ich dir auch Empfehlen. Fang vielleicht mit 3-4 mal 20 Stück pro Tag an. Wirst schon sehen, du bekommst relativ schnell gute Ergebnisse

INFO

[HackaZ[gB]]

http://www.karstadt.de/dbimages/sp/2...74102325_g.jpg
Sowas ist doch vollkommen okay.
Die Anschaffung lohnt sich viel mehr als eine 5kg-Sandhantel oder so.

Wenn dir 10kg für'n Anfang zu schwer sind, dann kannste ja Gewicht noch ablegen.
Da ist ja 'ne Schraube.

Mehr als max. 15€ für eine 10er würde ich nicht zahlen. Wenn du suchst, dann findest du die für 10€. Versuch's bei real oder Kaufland oder so.

[makaido]

Für 15 Euro bekommst du allerdings solche gummierten Griffe.
Die lassen sich sehr schön greifen.
Also meine Empfehlung lautet immernoch Intersport.

[KeLLeR_KiND]

dankeschön für die antworten. in den nächsten tagen schau ich mal

[-KingCash-]

ya du bist das problem

[HackaZ[gB]]

Wenn du nichts zu sagen hast, dann sei einfach ruhig.
Die Ironie etc kann man schon aus dem Startpost herauslesen.

[johnnywalka]

für liegestütz du faul? Willste etwa die Hantelübungen whärend dem zocken ausführen oder was

Nee aber ich weiss ja jetzt nich was du fürn körperbau hast, aber ich würd sagen falls du über 16 bist sollten es schon 15 Kilo sein. Du kannst sie auch vorher testen, was zu schwer ist und was zu leicht.

gruß

[Skillhead]

Zitat von -KingCash- 

Junge du bist foch bescheurt oder so!!!!!!!

Selfown
KingCash ist bestimmt so ein 14 jähriger Milchbubi der XL anstatt S trägt

Aber zurück zum Thread...
Ich hab ne Hantelbank mit so einem Butterfly-Dingends noch dran was ganz cool ist und zum aufwärmen hab ich auch nur 3kg Hanteln... Die sind schon sau leicht, aber die nehm ich auch nur zum aufwärmen her und sind ca. 20 Jahre alt